چاقی دردسر بزرگ زندگی خیلی از ماست. احتمالا برای شما هم پیش آمده که لباسی را پسندیده باشید اما سایز شما نباشد، یا از اطرافیان نظرات منفی درباره بدن خود شنیده باشید. احتمالا برای دویدن یا بالا رفتن از پله به مشکل خوردهاید و خود را بابت اضافه وزن سرزنش کردهاید.
مشکلاتی که چاقی برای افراد ایجاد میکند، باعث میشود آنها هر روشی را برای کاهش وزن امتحان کنند. ممکن است تلاش زیادی کنند اما نتیجه نگیرند یا با تلاش بسیار وزن کم کنند، اما همچنان بخشی از بدنشان چربی اضافه داشته و یا بدفرم باشد.
اگر شما هم به دنبال یک روش درمانی مناسب برای لاغری موضعی یا کل بدن هستید، ما در این مقاله به شما کمک می کنیم تا روشهای کاهش وزن را بشناسید و با جدیدترین دستگاههای لاغری آشنا بشوید و حس بهتری به بدن خود داشته باشید.
گام اول برای لاغری
برای لاغری، در وهله اول باید بدن خود را خوب بشناسید تا بتوانید دلیل اضافه وزن خود را پیدا کنید و روش لاغری متناسب با خود را پیدا کنید. اضافه وزن میتواند به یکی از دلایل زیر به وجود بیاید:
- عدم تحرک و فعالیت فیزیکی
- پرخوری
- ژنتیک
- مصرف بیش از اندازهی کربوهیدراتها، چربیها و قندها
- عوارض برخی از داروها
- عوامل روانی
- بارداری
- مصرف غذاهای آماده و فست فودها
- استفاده مکرر از تنقلات ومیان وعده ها مانند شکلات ،بستنی و…
- غذا خوردن سریع
- حذف صبحانه
- نوشیدن اّب و یا نوشابه های گازدار به همراه غذا
- بیماریهای داخلی و یا هورمونی مانند دیابت و مقاومت به انسولین، کمکاری تیروئید، سندرم تخمدان پلیکیستیک و سندرم کوشینگ و…
بهتر است با یک پزشک درباره شرایط ویژهی بدن خود، سبک زندگی، نوع تغذیه روزانه، سابقه بیماریها و داروهای مورداستفاده خود مشورت کنید.
روشهای لاغری
هر مجله، روزنامه یا سایتی را که نگاه بیندازید، حداقل چند تبلیغ برای انواع رژیم لاغری و قرصها و مکملهای لاغری میبینید؛ اما آیا این روشها واقعا موثرند؟
در ابتدا بدانید که کاهش وزن اصول خاص خود را دارد و با بالا بردن اطلاعات خود دربارهی لاغری، مراقب باشید که گول تبلیغات را نخورید. این نکته را هم در نظر داشته باشید که کاهش بیش از حد وزن در مدت زمان بسیار کوتاه، سلامتی شما را به خطر میاندازد.
سپس بدن ،نوع تغذیه مناسب و سبک زندگی خود را به خوبی بشناسید و روش متناسب با بدن خود را در پیش بگیرید:
ورزش
همیشه اولین توصیه به کسانی که اضافه وزن دارند، ورزش است. ورزشکردن با افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکند تا کالری اضافیای که دریافت کردهاید، بسوزانید. فایده دیگر ورزش این است که کمک میکند پس از کاهش وزن، شاخص توده بدنی (BMI) خود را حفظ کنید و وزنتان دوباره برنگردد.
برای این که ورزش متناسب با بدن خود را پیدا کنید، از کمک یک مربی ورزش استفاده کنید.توجه داشته باشید که انتخاب و استمرار یک برنامه ورزشی متناسب با شرایط بدنی شما ،در حذف چربیها و شکلگیری استایل بدن بسیار مهم است.
رژیم
برای لاغری، اولین روشی که به ذهن همه میرسد، رژیم غذایی است. باور عموم این است که اگر غذای خود را کم و محدود کنیم و به خود سختی بدهیم، لاغر میشویم! در حالی که این کار نه تنها برای سلامتی مضر است، بلکه روش موثری نیست و فرد پس از سختی بسیار، شکست میخورد و ناامیدتر میشود. به خاطر داشته باشید که هر آنچه در هرم غذایی وجود دارد، برای بدن شما ضروریست و نباید یک یا چند مورد را از رژیم غذایی خود حذف کنید، ضمن اینکه کاهش وعدههای غذایی به یکباره، بدن را در معرض کمبود مواد مغذی قرار داده و به شدت به آن آسیب میزند.
برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب نکات زیر را رعایت کنید:
- پروتئین بیشتری مصرف کنید.
- مصرف غذاهایی فرآوریشده را کاهش دهید.
- مصرف قند و کربوهیدرات را محدود کنید.
- آب بیشتری بنوشید.
- چای سبز مصرف کنید.
- میوه و سبزی بیشتری در وعدههای غذایی خود بگنجانید.
- آرامتر غذا بخورید.
- روغنهای سالم را جایگزین روغنهای مضر کنید.
- بعد از غذا مسواک بزنید.
- حتما صبحانه میل کنید.
- بین لقمهها مکث کنید.
- به اندازه کافی بخوابید.
- وقتی 80% احساس سیری کردید، از غذا خوردن دست بکشید.
تغییر سبک زندگی
علاوه بر روشهایی که ذکر شد، بهتر است روی سبک زندگی خود نیز تجدید نظر کنید.
-اگر سبک زندگی شما به گونهای است که بیشتر اوقات نشستهاید، سعی کنید فعالیتهای فیزیکی بیشتری انجام دهید.
-به اندازه کافی و متناسب با نیاز بدن خود بخوابید.
-عوامل استرسزا را از خود دور کنید؛ زیرا عوامل روانی به شدت میتوانند در پرخوری عصبی و چاقی موثر باشند.
-مصرف سیگار و الکل را کاهش دهید.
-حتما ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
-وعدههای غذایی خود را در ساعات مشخصی میل کنید.
-مصرف تنقلات و غذاهای آماده را کاهش دهید.
– برای میان وعده روزانه، میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید.
-درصورت تمایل به رژیم، حتما با پزشک مشورت نمایید و از گرفتن رژیمهای متفرقه خودداری کنید.
داروهای لاغری
انواع داروهای لاغری که این روزها به شدت تبلیغ میشوند، یک روش دیگر برای لاغری و کاهش وزن هستند. اما این داروها عملکرد گوناگونی دارند. بعضی از آنها سوخت و ساز بدن را افزایش میدهند، برخی دیگر نیز با رفع اشتهای کاذب، به کاهش وزن سریع کمک میکنند. این داروها حتما باید تحت نظر پزشک مصرف شوند و مصرف خودسرانهی آنها عوارض خطرناکی در پی دارد. به علاوه اینکه، به تنهایی سبب لاغری نمیشوند و مصرف آنها باید با برنامه غذایی و ورزش مناسب همراه باشد. همچنین توجه کنید که بسیاری از این ترکیبات استاندارد نبوده و در مراکز غیرمعتبر تبلیغ میشوند که مصرف اندک آنها نیز میتواند به بدن شما آسیب جدی برساند.
جراحیهای لاغری
جراحی لاغری روش تهاجمی برای لاغری است که انواع مختلفی دارد. چند نوع جراحی لاغری که محبوبتر هستند، عبارتند از:
لیپوساکشن، بایپس معده، حلقه معده، اسلیو معده
هرکدام از این جراحیهای لاغری دارای مزایا و معایب خاص خود هستند که باید قبل از انتخاب هر یک، به آنها توجه داشت. از عوارض این عملها میتوان به عفونت، تجمع مایعات، آمبولی چربی، به وجود آمدن مشکلات کلیوی و قلبی و مسمومیت با لیدوکائین اشاره کرد. همچنین برای افرادی که بیماریهای خاص و یا حساسیتهایی به بیهوشی دارند، ممنوعیت دارند.
در انتخاب این عملها به دلیل تهاجمی بودن و احتمال بروز عارضههای مختلف، دقت بیشتری کنید و حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
دستگاه های لاغری
تصور کنید که 10 کیلو اضافه وزن دارید؛ در صورتی که این 10 کیلو را کم کنید، تمامی نقاط بدن از جمله صورت، لاغر میشوند. اما اگر قصد دارید این 10 کیلو فقط از شکم یا پهلو کم شود، استفاده از دستگاههای لاغری موضعی غیرتهاجمی بهترین گزینه است. ضمن این که لاغری با دستگاه به دلیل غیرتهاجمی بودن، عوارض و خطرات روشهای تهاجمی را در پی نخواهد داشت و در مدت زمان کوتاهتر از سایر روشها به وزن دلخواه خود میرسید. در ادامه با بهترین دستگاههای لاغری موضعی و غیرتهاجمی دنیا آشنا میشوید.
ترواسکالپ:
این دستگاه که ساختهی کمپانی Cutera آمریکاست، با تکنولوژی جدید و خاصی از امواج رادیوفرکوئنسی (RF) استفاده میکند. ساختار اصلی سیستم های RF شامل یک مولد امواج الکترونیکی در محدوده فرکانس رادیویی و بی خطر است. این امواج میتوانند هم در لاین لاغری و هم در لاین زیبایی موثر باشند. از دستگاه ترواسکالپ به منظور کاهش سلولیت و از بین بردن انباشتگی چربی در نواحی مختلف بدن در لاین لاغری، و برای لیفتینگ، جوانسازی و جلوگیری از پیری پوست در لاین زیبایی استفاده میشوند.
- این دستگاه بدون آسیب، خونریزی یا کبودی در 15 دقیقه و تنها در یک جلسه، یک چهارم چربیهای بدن را آب میکند. تاثیر یک جلسه ترواسکالپ طی سه ماه نمایان میشود.
- به هیچ عنوان عوارض جانبی شیوههای تهاجمی از قبیل عفونت، جای زخم، کبودی و افتادگی پوست را ندارد.
- حفظ وضعیت پس از درمان بسیار آسان است.
- به علت تکنولوژی خاص این دستگاه، نواحی مورد نظر در حین انجام کار لیفت میشود و از افتادگی ناشی از لاغری جلوگیری میکند.
- بهبود سلولیت و فرم دهی نواحی مورد نظر با این دستگاه امکانپذیر است.
- این روش سرپایی و بدون درد بوده و فرد میتواند پس از انجام آن به فعالیتهای روزانه خود بپردازد.
- در این روش نیاز به بی حسی موضعی و مراقبت خاص پس از انجام کار وجود ندارد.
- قابل استفاده برای درمان موضعی (شکم، پهلو، ران وبازو) و کل اندام
- قابل استفاده برای بانوان و آقایان
- مدت زمان انجام کار یک جلسه 15 دقیقهای
میداس:
این دستگاه که از امواج RF استفاده میکند، با رفع چربیهای موضعی، به درمان سلولیت، بهبود ظاهر پوست پرتقالی، کاهش استریا و استرچمارک کمک کرده و جوانسازی و لیفتینگ را همزمان انجام میدهد. در این دستگاه با افزایش گردش خون و متابولیسم سلولی، روند آبکردن چربی انجام میشود.
چربی آبشده توسط دستگاه میداس بطور معمول از طریق غدد لنفاوی دفع میگردد و وارد چرخه خونرسانی نشده و عملکرد آن به گونهایست که تداخلی با فیزیولوژی بدن ندارد.
- برخورداری از امواج IR جهت افزایش دما و دستیابی به موثرترین نتیجه درمانی
- بدون درد و بدون نیاز به بیحسی موضعی
- بدون نیاز به استراحت و مراقبتهای خاص پس از انجام فرآیند
- توانایی آب کردن چربیها در عمق بافتها در کوتاه ترین زمان ممکن بدون درد
- امکان بازگشت سریع به کارها و فعالیتهای روزانه و ورزش
- لاغری و آب کردن چربی موضعی در نقاط مختلف بدن و فرم دهی به اندامها
- فعال کردن کلاژنسازی در لایههای زیرین پوست و کشش و لیفت همزمان پوست
- کاهش سایز و رفع سلولیت
- قابل استفاده در کنار سایر دستگاههای لاغری غیرتهاجمی و مزوتراپی
- تعداد جلسات بستگی به حجم چربی و سلولیت و کهنگی آنها دارد.
- هندپیس اختصاصی بدن و غبغب بصورت جداگانه
- قابل استفاده بصورت یک یا دوبار درهفته تا 10 جلسه
- قابل استفاده برای بانوان و آقایان
کویتیشن:
دستگاه کویتیشن با امواج اولتراسوند بصورت متمرکز چربیهای موضعی را رفع و سلولیت را کاهش میدهد.
این دستگاه با ایجاد امواج عرضی و حبابهای کوچک در بافت سلولهای چربی باعث بزرگشدن این سلولها و آسیب به دیواره آنها و سپس تخریب و ترکیدنشان میشود. سپس چربیها توسط جریان لنفاتیک و ادرار از بدن دفع خواهند شد که باعث لاغری موضعی و حذف سلولهای چربی انباشتهشده و سلولیتها میشود. در این روش علاوه بر کاهش سایز، شاهد کاهش وزن نیز هستیم.
- همه کسانی که بیماریهای خاص و یا چربی خون نداشته باشند، میتوانند از سیستم لاغری موضعی با کویتیشن زیر نظر پزشک برای کاهش سایز، چربیها و یا سلولیت نواحی مختلف اندام خود استفاده نمایند.
- لاغری موضعی با دستگاه کویتیشن یک روش غیر تهاجمی لاغری و کاهش سایز است که امروزه در کلینیکهای مدرن دنیا مورد استقبال اکثریت افراد قرار گرفتهاست.
- رعایت فواصل بین جلسات در این روش بسیار مهم است. لاغری موضعی با کویتیشن بدون نیاز به دوره نقاهت بوده و شما میتوانید بلافاصله پس از انجام آن به کارهای روزمره خود بپردازید.
- در روش لاغری با کویتیشن، حساسیت و یا سوختگی پوست به وجود نخواهد آمد.
- مدت زمان انجام کار 20 الی 30 دقیقه و بصورت هفتهای یکبار تا 6 جلسه قابل تکرار است. البته میتوانید از این روش در کنار دستگاههای دیگر لاغری موضعی و یا مزوتراپی لاغری هم استفاده کنید.
- تعداد جلسات قابل قبول برای هر فرد بستگی به حجم چربیها و کهنگی آنها دارد و در صورت استفاده از روشهای ترکیبی میتواند کاهش یابد.
- در دستگاههای استاندارد میتوان درجات دستگاه را با میزان تحمل تنظیم کرد تا کوچکترین سختی برای فرد ایجاد نشود تا از لاغری موضعی با کویتیشن لذت ببرد.
- نکته مهم برای استفاده از دستگاههای لاغری موضعی غیر تهاجمی
اگر قصد استفاده از دستگاههای لاغری موضعی غیر تهاجمی را دارید، حتما به پزشک متخصص و کلینیک معتبر مراجعه کنید تا این کار با رعایت اصول صحیح و دستگاههای استاندارد انجام شود.
شما میتوانید با مراجعه به کلینیک بهنگار با خیال راحت از پیشرفتهترین دستگاههای لاغری موضعی غیرتهاجمی و استاندارد و پیشنهادات پکیجهای ترکیبی، تحت نظر پزشک مجرب استفاده کنید. دستگاههای لاغری موضعی غیر تهاجمی در کلینیک بهنگار جزو بهترین و پیشرفتهترین دستگاههای لاغری دنیا هستند که بدون ایجاد عارضه، حس خوب لاغری و بدنی زیبا را به شما هدیه میدهند.