همه ما دوست داریم پوستی زیبا و شفاف داشته باشیم؛ چون پوست، نقش مهمی در زیبایی ما دارد و باعث می شود زیباتر به نظر برسیم. راه های مختلفی برای زیبا نگه داشتن پوست وجود دارد؛ مثلا استفاده از انواع دستگاههای زیبایی ،کرمهای  مرطوب کننده وضدچروک ، ماسکهای اسکراب و لایه بردار، استفاده از محصولات ضدآفتاب و یا انواع روشهای تزریقی  ،که همگی باعث زیبایی پوست ،سالم ماندن آن و جلوگیری از فرآیند پیرشدن می شود. به غیر از راهکارهای رایج برای نگهداری از پوست، روش دیگری هم به زیبا شدن پوست صورت و بدن کمک می کند. بعضی افراد، زیبایی و شادابی پوستشان را مدیون مصرف بعضی قرصها و مکملها می دانند؛ اما آیا این موضوع درست است؟ در این نوشته می خواهیم درباره تاثیر انواع مکمل بر زیبایی پوست با شما صحبت کنیم و از شما دعوت می کنیم تا انتهای این نوشته با ما همراه باشید.

تاثیر قرصهای مکمل بر زیبایی پوست

شاید به این فکر افتاده اید که برای زیباتر شدن پوست خود به سراغ مکمل های زیبایی بروید؛ اما ندانید کدام یک از مکملها را انتخاب کنید! شاید هم به تاثیر واقعی این قرصها شک کرده اید. کمبود بعضی مواد معدنی و ضروری در بدن به همه قسمتها از جمله سلولهای پوستی آسیب می زند. مصرف قرصهای مکمل این کمبود را جبران می کند و روند تخریب یا پیری پوست را به تاخیر می اندازد. البته  مکمل ها زمانی باعث زیبایی پوست شما می شوند که به مقدار درست و موردنیاز بدنتان آن را مصرف کنید. به همین دلیل است که مشورت با پزشک متخصص پوست، مو و زیبایی به شما کمک می کند که اولا نیاز بدن خود را به این مکملها بشناسید و سپس مقدار مناسبی از مکملها را روزانه یا هفتگی مصرف کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید و شاهد زیبایی و جوانی پوست خود باشید.

این روزها، انواع مکملهای زیادی برای سلامتی و زیبایی پوست به بازار آمده است؛ اما همه آنها موثر و معتبر نیستند. مثلا بعضی ها فکر می کنند که خوردن مکمل کراتین باعث زیبایی پوست و موهایشان می شود؛ اما واقعیت این است که معده انسان توانایی هضم کراتین را ندارد؛ زیرا کراتین نسبت به اسید معده مقاومت زیادی نشان می دهد. در نتیجه خوردن مکمل کراتین هیچ فایده ای برای سلامتی و زیبایی پوست ندارد و بدتر، به معده و دستگاه گوارش فشارآورده و باعث ناهماهنگیهای زیادی در بدن میشود تا جاییکه حتی میتواند زیبایی را به خطر بیندازد.

معرفی قرصهای مکمل برای زیبایی پوست و تاثیر آنها

موارد زیر، جزو معروف ترین قرصهای موثر بر زیبایی پوست و مو هستند:

1. مکمل ویتامین C

ویتامین C یک آنتی اکسیدان عالی است که باعث تولید کلاژن در سلولهای پوست شما می شود. هرچه میزان تولید کلاژن بیشتر شود، روند پیری پوست به تاخیر می افتد و پوست شما شاداب تر می ماند. ویتامین سی از رشد سلولهای سرطانی پوست هم جلوگیری می کند. با اینکه ویتامین C مزایای زیادی برای سلامتی و زیبایی پوست شما دارد؛ اما خوردن قرص آن باعث می شود که مقدار کمی از این ویتامین به پوست شما برسد. به همین دلیل بهتر است از کرم های حاوی ویتامین C استفاده کنید و آن را مستقیما به پوست خود بزنید.

2. مکمل زینک (روی)

زینک یا روی ، یکی از اصلی ترین مواد معدنی در بدن ماست. بعد از آهن، وجود زینک در بدن بسیار حیاتی و مهم است. خوردن قرص زینک هم به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و هم از پوست و مو و ناخنهای شما مراقبت می کند. خوردن زینک باعث جلوگیری از بروز جوش و آکنه روی پوست شما می شود و میزان چین و چروکها و خطوط روی پوست شما را کاهش می دهد. به علاوه، زینک باعث کاهش میزان ریزش موهای شما می شود و شوره سر را هم از بین می برد. با خوردن قرص زینک، ناخنهایی زیبا و سالم نیز خواهید داشت.

3. مکمل امگا 3

یکی دیگر از مکملهای عالی برای زیبایی پوست شما، امگا 3 است. خوردن قرص امگا 3 پوست شما را زیبا و جذاب می کند و باعث درخشش و شادابی پوست شما می شود. امگا 3 از ایجاد آکنه و اگزما جلوگیری می کند و برای تقویت موهای شما هم عالی است. امگا 3 برای سالم نگه داشتن پوست سر شما نیز عالی است و میزان خشکی پوست سر را کاهش می دهد. توجه داشته باشید مصرف مکمل امگا 3 حتما میبایست  زیر نظر پزشک باشد.

4. قرص بیوتین

یکی دیگر از مکملهای  محبوب برای زیبایی پوست، قرص بیوتین است که به نام ویتامین B7 نیز شناخته می شود. بیوتین باعث ساخت پروتئین در بدن می شود و نقش مهمی در بازسازی و جوانسازی سلولهای پوست، مو و ناخن دارد. بهتر است دوز مصرف بیوتین را از پزشک بپرسید. بیوتین به طور طبیعی در تخم مرغ، ماهی سالمون، دانه آفتابگردان، کلم بروکلی، اسفناج و بادام وجود دارد.

5. مکمل کلاژن

کراتین، یک پروتئین ساختاری است که باعث نرمی پوست و آبدار شدن آن می شود. با کاهش میزان کراتین پوست بر اثر استرس یا بالا رفتن سر، شاهد پیدایش چین و چروک روی پوست هستید. بعضی از تحقیقات نشان داده است که مصرف طولانی مدت کلاژن، باعث کاهش خشکی پوست می شود و چین و چروکهای پوست را کمتر می کند؛ اما خوردن مکمل کلاژن، یک راه حل قطعی برای زیبایی پوست نیست؛ زیرا کلاژن در روده به آمینو اسید تبدیل می شود و به رگهای خونی، سلولهای مغزی یا کبد می روند؛ در نتیجه هیچ تضمینی وجود ندارد که خوردن قرص مکمل کلاژن، سلولهای پوست شما را برای زیبایی و جوانسازی تحریک کند!

6. قرص آهن

کمبود آهن در بعضی از افراد باعث  ریزش مو  می شود و موها وظاهر آنها را زشت می کند؛ به همین خاطر است که در بعضی موارد، پزشک متخصص برای جبران کمبود آهن در بدن فرد، خوردن قرص آهن را برایش تجویز می کند تا میزان گلبولهای قرمز خون در بدن بیشتر شود. خوردن قرص آهن باعث تنظیم گردش خون و سلامتی پوست و مو می شود.

در این نوشته با حقایق علمی تاثیر انواع  مکمل بر زیبایی پوست آشنا شدید و نمونه هایی از قرصهای مکمل موثر بر زیبایی و سلامتی پوست را هم شناختید. همچنین دانستید که  استفاده از  هرکدام از این مکملها ، چه فوایدی برای بدن شما دارد. از اینکه تا انتهای این نوشته با ما همراه بودید از شما متشکریم.